月子期間吃什麼水果最好 產後吃哪些水果最營養

月中可以吃一些基本的水果，如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄、桃、烏梅等，吃水果要以新鮮爲前提，最好根據季節來選擇。生產以後，婦女的身體會變得更虛弱，更多的汗液和活動減少，容易出現腸道蠕動緩慢，便祕等。夏季如需冷藏，食用前需在室溫下放置一段時間，以免果實過冷。

  坐月可以吃很多水果，各種維生素、各種礦物質、豐富的酶類等都是可以吃的，吃一些水果可以幫助產婦在產後恢復身體的機能。

香蕉

  香蕉中含有豐富的纖維素、鐵元素等礦物質，有潤腸通便、補鐵劑的功效，能預防產後氣脹及便祕、貧血。

橘子

  橘子橙中富含維生素C，能清除氧自由基、抗氧化、促進傷口修復、止血等功效。

木瓜

  木瓜子能通乳，而且含有多種消化酶，有促進胃腸道消化、通乳的作用。

蘋果

  果肉富含維他命，能提高產婦的免疫力，蘋果是高纖維低熱量水果，高鉀低鈉，可補充能量，減輕疲勞。

榴蓮

  榴蓮味甘，性溫，東南亞盛產，素有果王之稱。由於其性熱，壯陽助火，對促進身體恢復，增強血液循環具有很好的效果。

奇異果

  亦稱獼猴桃，味甘，性涼，富含維生素C，具有解熱、止咳、利尿、通乳的作用，常吃能增強免疫系統，對產後婦女有很好的恢復作用。