便祕吃什麼水果最好 對通便最有效最快的水果

便祕一般吃熟香蕉、火龍果、西瓜、梨、蘋果、獼猴桃、草莓等水果最好。這些水果中，火龍果富含纖維素、果膠、維他命A、維他命C、B1、B2，它們能保持水分，提高排便含水量，對治療便祕有較好的效果；吃梨後可增加腸道水分含量，還可刺激腸道進行便祕治療。

  便祕的病人要多喝水，可以讓大便變得柔軟、溼潤，同時還能吃些水果來緩解。

熟香蕉

  香蕉大部分是進口生香蕉，膳食纖維少，果糖少，但鞣酸含量高，不但不能改善便祕，反而會加重便祕，建議食用熟香蕉。

火龍果

  火龍果富含纖維素、果膠、維他命A、維他命C、維他命B1、B2，這些成分能保持水分，增加排便的水分，還能很好的潤腸通便。

西瓜

  西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、番茄素及豐富的維生素C等物質，是富有營養、純淨、食用安全的水果。

  便祕患者體內津液缺乏，西瓜是補充津液的佳品；西瓜還是潤腸通便的水果，對便祕的治療有輔助作用。因此，便祕可以適量吃西瓜。

梨

  梨性味甘，性溫，有潤肺、退燒、解毒的功效，吃梨後能增加腸道的水分，還能促進腸道的蠕動。

蘋果

  蘋果富含纖維素，可使大便軟化，還可促進腸道蠕動，促進排便。

獼猴桃

  獼猴桃中的膳食纖維含量比較豐富，經常進食獼猴桃可以改善便祕。

草莓

  草莓中所含的草莓膠可以增加胃腸蠕動，促進排便。