產後吃什麼水果最好 孕婦產後對身體恢復好的水果

生完孩子後可以吃很多水果，但要多吃一些溫性水果，如香蕉、蘋果、葡萄、桃子、榴蓮等，不要吃偏冷、涼的水果。懷孕期間要補充維生素和纖維素，能緩解電解質紊亂，對女性身體恢復有很好的幫助。

  水果中含有大量礦物質、維他命等營養物質，這些都是其它食品無法替代的，建議孕婦生產完之後食用。

蘋果

  蘋果是最好的水果，它富含維他命、蘋果酸、果膠，此外還富含礦物質及鞣酸。適量的食用蘋果，可以使皮膚更光滑細嫩有光澤。

  此外，蘋果中所含的果膠纖維，還可吸附體內細菌及毒素，幫助排出體外，具有健胃開胃、生津解暑的作用，還可以輔助治療產後腹瀉。

  同時，蘋果還能降低膽固醇和血糖，適合那些有高血壓的孕婦，有恢復肝功能的孕婦。此外，蘋果中還含有鉀，可以將體內過多的鈉鹽排出體外，防止身體出現水腫。

葡萄

  葡萄性強，有補氣和利尿之效，還可增強筋骨。在葡萄中含有鐵，合理的食用葡萄可以緩解身體疲勞和消瘦，同時也可以預防缺血性貧血，適合產後失血過多的人。

奇異果

  奇果是維他命C之王，有解熱止渴、通乳的作用，適當多吃一些可以增強免疫力，幫助身體恢復，不過奇異果是有寒性的，吃的時候可以用熱水燙一下。

木瓜

  木瓜內含豐富的維生素、礦物質、蛋白質及膳食纖維等，具有降血壓、解毒、促進乳汁分泌等功效。

  其中所含的木瓜素能幫助分解蛋白質，因爲高蛋白質能在短時間內迅速分解，隨後被人體吸收，從而刺激乳腺分泌，適合產後乳汁少或乳汁不足的產婦。

香蕉

  香蕉有清熱潤腸的功效，生了小孩以後每天吃一根香蕉就能緩解抑鬱的情緒，有鎮靜催眠的作用，減輕生產帶來的疼痛。

  由於長時間臥牀休息，導致便祕，香蕉中含有大量的鐵和纖維素，有通便補血的作用，可以緩解由於長期臥牀，胃腸蠕動減慢造成便祕。

山楂

  山楂含大量糖類、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量爲諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用。

  山楂能降低血壓及血膽固醇的含量，對牌胃慮弱、肝功能不良和厭油納差的新媽媽有輔助治療作用。