坐月子能吃什麼水果最好 產婦坐月子期間吃的水果

坐月子的時候可以多吃一些蘋果、梨、香蕉、桃等水果，水果中含有維生素、維生素和膳食纖維等，這類水果對產後能起到預防便祕的作用，同時也不能一次服用太多，以免導致腸胃不適。吃水果時最好用溫水溫一溫，不要使用剛從冰箱取出的水果，以免受涼。

  水果富含維他命、礦物質、纖維素、果膠等營養成分，產婦在月子裏吃水果可彌補單純吃魚、蛋不足。

香蕉

  香蕉中富含纖維素和鐵元素，具有排毒通便、補氣養血的作用，孕婦產後食用香蕉有助於通便，預防產後貧血。

紅棗

  富含蛋白質、葡萄糖、維他命C，被公認爲補血佳品，適宜脾胃虛弱、氣血不足的新媽媽食用。

蘋果

  富含果酸、維他命、果膠、礦物質等營養成分，能幫助降低血糖及膽固醇，有助於患妊娠高血壓綜合症，對糖尿病、肝功能不全的產婦。

  其粘膠和細纖維可吸附清除細菌和毒素，可順腸、健胃、生津止渴、解暑，特別對於產婦腹瀉有較好的治療作用。

橄欖

  口味偏澀，有清熱解毒，生津止渴的作用。

菠蘿

  菠蘿含有豐富的維生素B1，具有生津止渴、助消化、止瀉、利尿劑的功效，能消除疲勞，增進食慾，有益於產後恢復。

獼猴桃

  維他命C含量極高，具有解熱、止渴、利尿、通乳的作用，常吃能增強免疫系統，有利於剖腹產術後恢復。

木瓜

  富含糖類、膳食纖維、蛋白質、維他命B、維生素C、鈣、鉀、鐵等。

  在這些瓜果中，蛋白質含量高，魚、蛋等食物在極短的時間內，就可以被它分解成身體很容易吸收的營養物質，直接刺激母親乳房分泌，可以用來催乳。

  它還具有降血壓、消脂、減肥的作用，對妊娠高血壓和肥胖者都有很好的效果。

葡萄

  含鐵量較高，產後出血過多的產婦可作爲補血聖品。

山楂

  富含碳水化合物、維他命及鈣、磷、鐵等，也含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖、黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒的功效。

  它具有提神清腦、止血清胃、增強食慾的作用，降低血壓、血液膽固醇的含量，產婦適當食用山楂，可以促進食慾，有助於消化。