榴蓮一次吃多少合適，榴蓮什麼時候吃最好(早上)

榴蓮，被譽爲“水果之王”可以說是水果中最補的一種，屬於熱帶水果，主要產於亞熱帶地區，像：馬來西亞、泰國中國的廣西、海南也有種植，但品種和口感不如泰國的好。民間一直流傳着：“一隻榴蓮三隻雞”的說法，意思就是一隻榴蓮的營養可以和三隻雞相媲美。

可想而知，榴蓮的營養價值有多高。榴蓮的外表和趣味比較特殊，有些人覺得奇臭無比，有些人覺得香氣濃郁，其實，榴蓮的這種氣味可以開胃、促進食慾，沒有食慾吃不下人的時候，不妨來一片榴蓮試試。榴蓮一次吃多少合適，在什麼時候吃最好?盛產榴蓮的泰國，曾發出過一份公告，勸告國民一天不要食用超過兩片榴蓮，按重量來計算的話，就是一次食用不要超過100克。

泰國旅遊這幾年特別火爆，很多中國人到了泰國，品嚐了泰國榴蓮之後就撒開了吃，從沒想過，榴蓮什麼時候吃最好。只覺得自己好不容易到了泰國，吃到了自然成熟的榴蓮，可以乘機補補身體，殊不知，榴蓮一天不能吃太多，而且在什麼時候吃營養吸收最好。

俗話說：“早上吃榴蓮賽黃金!中午吃賽白銀，晚上吃賽黃銅。”這句話明確的指出了，吃榴蓮的最佳時間：早上。人體經過一晚上的消化，早起機體需要各種營養物質來補充，所以也有早餐要吃好的說法。榴蓮含有豐富的維生素、澱粉、糖類、蛋白質及鈣、鐵、磷等微量元素，早上吃的話，這些營養會被很好的吸收，滿足機體一天的消耗。

榴蓮在早上吃最好，是按人體機能運行來推算的。如果按照榴蓮的營養價值和口感來說的話，榴蓮在6、7月份吃是最好的。因爲這兩個月是榴蓮自然成熟的季節，自然長熟的水果和被催熟的水果在口感是有很大區別的，這就是大家覺得泰國的榴蓮好吃的原因;另外，榴蓮在這兩個月份吃最好還有個原因，才成熟的榴蓮更加新鮮，營養物質也沒有流失。所以，在6/7月份榴蓮自然成熟的嫁接吃是最好的。

1、榴蓮屬於熱性水果，吃多了會導致體內燥熱，另其所含的豐富營養，不能被腸胃完全吸收，會引起“上火”即內火重。

2、榴蓮一次吃太多的話，會阻礙人體對鐵的吸收;榴蓮本身也含糖分，這樣就會引起糖分過多，出現消化不良、腹脹、腹瀉等不適。

3、榴蓮芮然含有大浪的纖維素，可以增加腸胃蠕動，但吃多了的話它在吸取腸胃的水而膨脹，反而會阻塞腸道，引起便祕。

4、人到三十歲以後，人體的各種機能開始走下坡路，並隨着年齡的增長減退的速度也會加快。中老年人榴蓮吃多了，攝入的植物性糖分過多，會氮廢物增多，從而加重腎臟的分解排泄負擔，不利於身體健康。

5、有老年病和心血管病的人羣過多食用榴蓮的話，榴蓮中富含蛋氨酸在酶的作用下會轉化爲半胱氨酸。這種物質會損傷動脈管壁內的皮細胞，使膽固醇、甘油三酯等物質沉積於動脈壁上，造成動脈堵塞和硬化，會加重病情。

6、過猶不及，是指什麼東西多了就會轉利爲弊。榴蓮中所含的皁角苷也是一樣，，它雖然能預防動脈粥樣硬化，也能促進人體內碘的排泄。但是吃榴蓮多了的話，碘長期被帶出體外，身體會因此而缺碘，出現大脖子病。

7、痛風病患者吃多榴蓮的話，不僅起不到大補的功效，還會使病情加重。因爲榴蓮富含嘌呤，嘌呤過多代謝失常，會使痛風病人和血尿酸濃度增高的患者痛風發作。

結語：通過此文的介紹，榴蓮在6、7月份的早上吃最好，但是，一次不能多吃，一天最好不要超過100克，根據自身的身體狀況攝取。