白芝麻可以生吃嗎

白芝麻是可以生吃的，白芝麻當中也含有豐富的鈣、鐵、磷蛋白質以及脂肪等，可以有效地降低膽固醇，還有白芝麻中還含有豐富的維生素e，它可以有效地預防過氧化脂質，對皮膚的危害，中和細胞中的有害物質，從而使皮膚

  白芝麻是可以生吃的，白芝麻當中也含有豐富的鈣、鐵、磷蛋白質以及脂肪等，一天吃40克的左右的白芝麻，就可以達到保健的效果，但是生吃白芝麻比熟吃白芝麻的營養價值稍微低一些。

生吃好處

  白芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素a、卵磷脂、鐵、鎂等豐富的營養成分，生吃的話，可以有效地降低膽固醇，還有白芝麻中還含有豐富的維生素e，它可以有效地預防過氧化脂質，對皮膚的危害，中和細胞中的有害物質，從而使皮膚變得白皙潤澤，而且還能防止各種皮膚炎症。

生吃危害

  白芝麻生吃的話是沒有什麼危害的，但一定要適量，吃太多的白芝麻，可能會導致內分泌混亂，引起頭髮油膩感，使得頭髮脫落，所以白芝麻的適宜食量應該是每天半茶匙，不要超過一個勺的量。

生吃做法

  生白芝麻的做法是比較簡單的，將白芝麻放入杯中，加入適量的冰糖，然後在倒入開水，再將開水涼涼就可以飲用了，如果太甜的話可以稀釋了在喝。