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含鋅的水果蔬菜

來源:百花花卉谷 2.7W 次

含鋅的水果和蔬菜有柿子、香蕉、茄子、蘿蔔,柿子果肉中維生素C的含量是蘋果的10倍;香蕉的果肉還能作爲藥材入藥,有清熱解毒、消腫、安胎的功效;患有疥瘡的人可以多吃茄子;蘿蔔能作爲藥材入藥,治療感冒、咳嗽等症狀。

含鋅的水果

1、柿子

含鋅的水果蔬菜

生活中含鋅的水果蔬菜有哪些呢,含鋅的水果有柿子。柿子屬於柿科植物,每年9~10月成熟,它的果肉中含有豐富的維生素、鈣、胡蘿蔔素以及膳食纖維,柿子果肉中維生素C的含量是蘋果的10倍,適量的食用對身體有益。

2、香蕉

含鋅的水果蔬菜 第2張

香蕉又被稱爲金焦,多分佈在福建、廣東、貴州等地區,它的果肉中含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、鋅等多種營養成分,適量的食用可以促進腸胃蠕動。香蕉的果肉還能作爲藥材入藥,有清熱解毒、消腫、安胎的功效。

含鋅的蔬菜

1、茄子

含鋅的水果蔬菜 第3張

茄子是夏季常見的蔬菜,它的果肉中含有維生素C、鈣、鋅、蛋白質、水蘇鹼等營養成分,平時可以將茄子炒着吃,也可以將茄子烤着吃,口感都很不錯,適量的食用茄子有清熱解毒的功效,患有疥瘡的人可以多吃茄子。

2、蘿蔔

含鋅的水果蔬菜 第4張

蘿蔔屬於十字花科植物,每年5~6月成熟,它的果肉中含有豐富的維生素C、葉酸、鋅和植物蛋白,適量的食用可以降低膽固醇。蘿蔔還能作爲藥材入藥,有止咳化痰、清熱的功效,可用來治療感冒、咳嗽等症狀。

蔬菜 水果 含鋅 鋅肥對植物的作用
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