香蕉生食或熟食都可以,最好根據身體狀況,食用香蕉時,要根據腸胃功能來判斷,對於腸胃功能好的人,生食和熟食都是一樣的。而且對腸胃功能很差的人,最好選擇熟吃法。香蕉富含鉀元素,能有助於降低血壓。此外,香蕉富含澱粉,可幫助腸胃蠕動,從而治療便祕。
熟吃香蕉
熟吃香蕉最佳時間:上午十點左右是熟吃香蕉的好時機,而經常坐在電腦旁邊的人吃熟香蕉可以防輻射。下午4點吃一點熟香蕉能夠補充能量,減少晚飯的份量,有助於減肥。
熟吃香蕉好處:
有效緩解抑鬱情緒:香蕉之所以能緩解抑鬱情緒,是因爲它能促進大腦產生內啡素,幫助人們消除不安。
解酒:如果你喝酒過量,而且還沒醒,你可以吃香蕉,香蕉有助於解酒。
熟吃香蕉壞處:吃熟香蕉吃得太多會導致微量元素比例失調,所以在吃的時候要注意不能吃得太多,否則容易壞肚子。
熟吃香蕉吃法:平時可以把香蕉切成小塊,包在雞蛋裏、麪粉裏炒香蕉皮和香蕉肉,脆香可口;香蕉肉也可以搗碎,放入冰凍的雪糕裏吃,或者把香蕉肉加到涼粉裏煮,冷卻做成香蕉涼粉,也可以用米粉包成湯圓煮吃。