南瓜生吃最好,因爲不會破壞其營養價值,而熟吃南瓜要經過高溫處理,會流失它含有的營養成分,但從口感上來看熟吃時最好的。吃南瓜的最佳時間是早晨和晚上,早晨吃南瓜可以起到養胃的作用,晚餐吃南瓜可以起到排便的作用,總之常吃南瓜對身體只有好處沒有壞處。
南瓜生吃與熟吃
功效好作用:南瓜富含維生素A,能保護人的眼睛;南瓜中含有大量的膳食纖維,對人的心臟有很好的保護作用。
生吃VS熟吃:南瓜生吃最好,因爲生吃的話不會破壞其營養價值,而熟吃南瓜的過程中會破壞南瓜的一部分營養,不過從味道來講熟南瓜最好吃。
生吃南瓜
1、生吃南瓜最佳時間
生吃南瓜的最佳時間爲早晚,早餐服用南瓜可以起到養胃的作用,晚餐服用南瓜可以促進排便,南瓜的營養價值很高,老幼皆宜,對與人體是非常有好處的。
2、生吃南瓜好處
降血糖:南瓜進行生吃有利於降低人體內的血糖,能夠有效預防血栓的形成,幫助身體更加健康。
美容:生吃南瓜可以加速人體的皮膚修復能力,保持皮膚的彈性,具備一定的美容養顏的功效。
提高免疫力:生吃南瓜能夠促進人體的新陳代謝,提高身體的免疫力,降低了身體患病的機率。
3、生吃南瓜壞處
生吃南瓜生容易拉肚子,而且它性溫,如果被胃熱熾盛者、氣滯中滿者、溼熱氣滯者吃了,會對身體造成不適。
4、生吃南瓜吃法
把南瓜切條或切成片,用冷水過一下,然後加點鹽、雞精和糖、醋,放點色拉油拌涼菜吃就很好。
熟吃南瓜
1、熟吃南瓜好處
治高血壓:多吃南瓜,可以起到降血壓的作用,尤其是肥胖和老年人可以多吃南瓜,對身體很好。
治哮喘:熟吃南瓜時,可以將其混和蜜糖吃,每天早晚一次,長期服用對身體很好,能起到治哮喘的作用。
2、熟吃南瓜壞處
熟吃南瓜沒有壞處,它含有豐富的鋅,能夠幫助身體的發育,而且南瓜含有果膠,它有較強的吸附性,能黏結和消除體內細菌毒素和一些有害物質。
3、熟吃南瓜吃法
南瓜削皮然後切片放在蒸鍋裏蒸熟,或者放在盤裏加一些水,蓋上保鮮膜放進微波爐高火熱10分鐘,蒸熟的南瓜趁熱用勺子壓成南瓜泥,並加入一些白糖即可。