寒性水果有橘子、荸薺、蘋果、梨、香瓜、柿子、椰子、西瓜、芒果、橙子、草莓、山竹等。其中橘子味道好,而且生津,吃起來會忍不住多吃。荸薺味甘性寒,具有清熱化痰、消積利溼的功效。蘋果它的營養物質豐富,平時可以將蘋果切塊直接食用,也可以榨汁、做水果沙拉食用,有着很好的美容養顏的作用。
夏天的水果多屬於寒涼性的,常見的寒性水果有西瓜、香蕉、芒果、柿子、梨、山竹等。一般體寒、胃寒、宮寒的人都要少吃或不吃寒性水果,以免出現或加重身體不適症狀。
橘子
橘子味道好,而且生津,吃起來會忍不住多吃,可是橘子是屬於寒性水果,對體熱的人來吃好,體寒的人忌吃。
荸薺
荸薺味甘性寒,具有清熱化痰、消積利溼的功效,適用於發熱煩渴、便祕、痰熱咳嗽、肝陽上亢(如高血壓病)等病症。也不宜長期食用,以免寒涼之氣損傷人體的陽氣。
蘋果
蘋果屬於寒性水果,不過對腸胃的刺激性不大,它的營養物質豐富,平時可以將蘋果切塊直接食用,也可以榨汁、做水果沙拉食用,有着很好的美容養顏的作用。
梨
梨性寒易傷脾胃,不可多吃。梨既可生食,也可蒸煮後食用。在醫療功效上,梨可以潤肺,祛痰化咳,通便祕,利消化,對心血管也有好處,但是梨偏寒助溼,對脾胃有所傷害,所以不宜多吃,一天一個爲宜。
香瓜
香瓜也是寒性水果中的一種,它蘊含着豐富的胡蘿蔔素、磷元素、鈣元素等營養成分,平時適量食用能夠幫助然後腸胃,使腸胃更加的健康,如果大量的食用香瓜,可能會造成拉肚子等不良現象。
柿子
柿子的營養價值極高,但是,大家要記得,柿子也是寒性的食物,尤其是秋天的時候,體寒的人絕對不能多吃,如果要吃,最好是用熱水燙皮後吃。
椰子
椰子一般都生長在亞熱帶地區,椰子裏的果汁中蘊含着豐富的營養物質,有着很好的清熱解暑、利尿消腫等作用,不過它是寒性水果,所以最好不要大量的食用,特別是體質差、腸胃不好的人羣。
西瓜
西瓜是寒性食物,所以,一般不建議老人,孕婦,產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後,成年人也不宜多吃的。
香蕉
香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果,但實際上不是,香蕉屬於寒性水果,所以,如果你被禁吃涼寒食物的話,香蕉也是其中一個。
芒果
芒果也屬於寒涼性的水果,但是要注意,一般體質涼的人或者是體質較寒的人是不宜吃太多了,尤其是女性來例假的時候。
橙子
橙子和橘子長得差不多,外表。而且兩者都屬於同一類,寒性類的水果。所以,與橘子一樣,橙子體寒的人也必須少吃。
草莓
草莓個小,長得又可愛,很受女孩子的喜歡,所以,女生在草莓下來的季節,就瘋狂地吃,例假來的時候,也不例外。但,這是寒性食物,少吃爲妙。
山竹
山竹也屬於寒性的水果,可以起到很好的降燥、清涼、解熱的作用。一般吃榴蓮時搭配山竹可以避免上火。但體寒的人吃太多的山竹,也會引起身體不適。