龍眼和桂圓哪個補血好，兩者補血效果相同

龍眼和桂圓是同一種物質，兩者只是形態上有一定的區別，龍眼是新鮮並且多汁的，而桂圓則是曬乾之後的龍眼，所以兩者的補血效果相同，沒有太大的區別，龍眼桂圓日常食用不宜超過4兩，否則容易出現上火現象。

龍眼

很多人不知道龍眼和桂圓哪個補血好，龍眼和桂圓屬於同樣東西，差別在於兩者的形態不同，龍眼是新鮮果肉多汁的，而桂圓則是龍眼放置太陽下曬乾而成的，所以兩者的補血效果是相同的。

桂圓

龍眼與桂圓中很有豐富的鐵元素，而鐵元素主要促進血紅蛋白的合成，所以日常若是適量食用龍眼或者是桂圓，均可達到補血的效果，但是前提是一定要長期合理食用，否則效果不會很明顯。

龍眼

龍眼以及桂圓中含糖物質也比較高，若是低血糖者食用最佳，但若血糖較高者最好是少量食用，痛風患者也不宜過量食用龍眼與桂圓，否則其中所含養分容易引發關節疼痛，更不能與海鮮同吃，否則會出現食物中毒現象。

桂圓

龍眼桂圓中含有豐富的維生素C元素，可調高人體免疫力系統，有增加體能的效果，促進血液的循環與流通，所一日所食用的用量可在2～4兩左右，老人已經孩童的食用量可在5顆左右。