蓮子一天吃幾個最好

蓮子一天吃10顆合適，它具有很好的降血壓以及預防癌症的效果，並且還可以起到一定的祛斑以及治療貧血的作用，同時還能促進身體新陳代謝以及緩解疲勞的功效，但是在吃蓮子的時候一定要掌握好合適的量，如果一次性吃的太多的話，會出現腹瀉的情況。

  蓮子又叫做蓮蓬子，可讓人靜心安神，它是蓮的種子，形狀是渾圓的，呈現書乳白，果實粒均勻，吃起來是苦的，它有很多種食用方法，比如入心經，做成藥或者食物，最多的就是用於滋補，將蓮子清燉或泡茶飲食用，具有鎮靜，強心，抗衰老的效果。

一天吃多少

  蓮子一天吃10顆合適，它具有很好的降血壓以及預防癌症的效果，並且還可以起到一定的祛斑以及治療貧血的作用，同時還能促進身體新陳代謝以及緩解疲勞的功效，但是在吃蓮子的時候一定要掌握好合適的量，如果一次性吃的太多的話，會出現腹瀉的情況。

  經常吃蓮子是挺好的，蓮子有很多的藥用價值，還有很強的滋補能力，它能夠降肝火，具有安神養腦的功能，能夠維持人體的酸鹼平衡，可以很好的緩解心神不安，還有就是蓮子能夠強心健腦，擴張周圍的血管，鎮定神經。

什麼時候吃最好

  蓮子什麼時候比較好，這是比較講究的一個問題，因爲不同時間段蓮子的功能都是會不同的，蓮子是具有養神的作用，建議在晚上睡覺前，可以泡一杯水喝是比較好的，因爲這樣可以達到安神養生的效果，也可促進我們的睡眠的。

長期吃壞處

  蓮子吃多了之後，會導致咽喉部的腫痛，眼睛也會充血水腫會有異物感，這種情況下，一定要用一下冷敷，喝點金銀花茶或者是菊花茶，都能明顯緩解症狀，所以不管是吃什麼都要適當的食用，不要暴飲暴食，避免發生危險。