金果一天吃幾個最好

金果這種水果是不能多吃的，一天吃2-3個是最好的，而且需要分開吃，雖然它的營養豐富，但也是不適合大量食用的。每天吃金果可以有效補充人體所需的多種微量元素和維生素，可以能夠起到美容養顏、清熱去火、增強免疫力的作用。

  金果其實就是奇異果，這是一種營養價值很高的水果，不僅口感好，還有着增強體質、提高心臟功能、降低癌症發病率的作用。

一天吃多少

  金果這種水果是不能多吃的，一天吃2-3個是最好的，而且需要分開吃，雖然它的營養豐富，但也是不適合大量食用的。

  每天吃金果的好處是有很多的，可以有效補充人體所需的多種微量元素和維生素，可以能夠起到美容養顏、清熱去火、增強免疫力的作用。

什麼時候吃最好

  金果一般是在8月份之後吃是比較好的，具體時間在上午10點到下午3點，這個時候吃金果的話，更容易被吸收，但是不建議空腹吃。

長期吃壞處

  1、有些人長期吃金果，有可能會出現舌頭髮麻、咽喉發癢的狀況，這些人都是對它有過敏反應的，也是不能長期食用的。

  2、金果還是一種寒性的水果，如果過量食用的話，很容易損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等不良症狀。