連海南都逃不過這次寒潮 禦寒指南來了

強冷空氣，來了！從4日開始，我國將迎下半年來最強寒潮天氣，連海南都逃不過這次寒潮，今早衝上微博熱搜。冷空氣還要過2天時間，7日下午才能派送到海口，厚衣服厚被子抓緊時間晾一晾了。

 近日，氣象台發佈寒潮黃色預警，全國多地將迎來大風降温天氣，一則“連海南都逃不過這次寒潮”的話題引起熱議

 受寒潮影響，11月3日20時至08日08時 ，我國自西北向東南將有一次大風降温天氣過程：大部地區氣温將先後下降8～10℃，西北、內蒙古大部、華北、黃淮、江淮西部、東北地區南部等地部分地區降幅可達12～14℃，局地16℃以上；並伴有4～6級偏北風、陣風7～8級；8日早晨最低氣温0℃線位於山東中部、河南中部至四川北部一帶，華南北部最低氣温將降至10℃左右。

海口未來三天天氣預報

今天白天到夜間，多雲間晴，市區氣温24-30℃，鄉鎮22-32℃，東南風3-4級，近海海面5級，陣風6級；

 11月6日（星期六），多雲間晴，氣温23-32℃；

 11月7日（星期日），受冷空氣影響，多雲轉小陣雨，氣温19-30℃。

 温馨提醒：今年下半年來最強寒潮天氣即將來襲，請注意適時添減衣物！

今冬全國氣候趨勢預測

 今年冬季影響我國的冷空氣活動頻繁，勢力偏強，中東部地區氣温總體以偏冷為主，降水總體呈北多南少分佈。

 2021年12月全國大部氣温接近常年同期（1991-2020年平均）或偏高；2022年1-2月冷空氣活動將明顯轉強。我國中東部大部地區氣温可能較常年同期偏低，東北、華北、西北地區東部、新疆北部等地可能出現階段性強降温、強降雪過程。西南地區東部和江南西部等地可能發生階段性低温雨雪冰凍天氣。

寒潮下的禦寒攻略

1、飲食方面

 寒冷的天氣適宜吃熱食，不僅是熱乎的，還要適當吃有熱量的高鈣高蛋白食物，例如牛羊肉、牛奶、酸奶以及奶酪，這些不僅富含豐富的鈣與蛋白，還能為身體提供能量，起到防寒的作用，看來，火鍋涮肉、家庭囤奶的計劃要趕緊提上日程了。

2、運動方面

 天氣越冷，身體代謝越慢，這時候適當的運動變得尤為重要，散步、慢跑可以促進血液循環，產生更多的熱量。

3、穿衣方面

 冬天身體比較的怕冷的兩個部位就是脖子、腰腹，寒冷的天氣盡量穿高領衣服或者系圍巾，衣服裏面穿一個貼身背心，可以為腹部保暖，穿長大衣、棉襖，更不易讓身體受涼。