如今馬上就到了炎熱的夏季,溫度過高導致人們也沒有什麼食慾,所以水果又成爲了人們的新寵。但是很多人都不清楚夏季吃什麼水果好,萬一在炎炎夏季卻吃了上火的水果,那可真是雪上加霜啊!
一、西瓜在炎熱的夏日來上一塊冰鎮西瓜,可以說是人生最愜意的事情了!夏季要是不吃西瓜,那跟鹹魚有什麼區別。西瓜中水分含量是水果當中最多的,不僅能解渴,並且其中含有豐富的葡萄糖和維生素等物質,補充人體所需要的營養。
二、桃子桃子的果肉十分鮮美,並且在夏季是屬於應季的水果,吃起來甘甜可口,富含多種維生素、礦物質及果酸,含鐵量也很高,建議女性在經期期間可以適量食用,以補充體內所流失的鐵元素。
三、香蕉要說起夏季吃什麼水果好,香蕉可是比不可少的,因爲香蕉有潤腸通便的作用,這是大家都知道的,而在炎熱的夏季人們很容易上火而導致的便祕,所以說吃點香蕉促進消化是極好的。
四、葡萄葡萄的味道鮮甜可口,老幼婦女們都是十分喜愛的,並且在夏天紫外線頗高,經常食用葡萄不僅可以美白養顏,還可以延緩皮膚衰老的過程。
五、枇杷夏季溫度較高,只要稍微活動一下就會覺得口乾舌燥,這個時候可以來一些枇杷。枇杷味道甜美,營養豐富,並且還有滋養潤肺的功效,對身體是很好的。
六、李子李子的果實飽滿圓潤,口味酸甜,也是夏季人們經常吃的一種水果,在夏季胃口不好的時候,它有改善食慾,促進消化的作用,並且對於大便祕結者也是有一定的效果的。
七、火龍果很多朋友們都不知道夏季吃什麼水果好,其實火龍果也是夏季裏十分受歡迎的一種水果,經常吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便祕,同時對妊娠高血壓有預防的效果。
八、荔枝人們都知道荔枝的營養成分豐富,並且其中所含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很高,人們在夏季的時候可以適當的吃幾顆荔枝來緩解暑氣,不過要注意的是,荔枝屬於一種吃了會上火的水果,所以不宜多吃。
九、草莓草莓是一種酸酸甜甜的水果,蘊含豐富的維生素C能夠補充人體所需要的營養成分,並且在夏季也能去火。但是朋友們注意了,吃的適合一定要將草莓上的髒物質清洗乾淨,並且用淡鹽水浸泡半個小時後才能食用。
十、西紅柿很多人都不知道,其實西紅柿也可以作爲一種水果,具有美容、補血和平肝的功效,夏季氣溫高,人們很容易上火,而西紅柿正好就是一種下火去火的水果,並且長期食用能夠減肥瘦身,還能讓皮膚變白。
結語:通過上文的介紹,相信大家都知道了夏季吃什麼水果好,希望大家都能夠挑選自己喜歡的水果來正確食用!