雪蓮果含糖量高嗎

雪蓮果這種水果的含糖量是非常低的，100克的水果中含有6-12克的寡糖，但是僅有1.5-4克的糖分，所以含糖量並不高。雪蓮果的熱量是非常低的，且不含有脂肪，一般是不會導致長胖的，很適合本身就比較肥胖的人羣食用，糖尿病患者也是可以適當食用的。

  雪蓮果的甜度並不高，這種水果的甜，一部分來自於果糖，而另一部分來自於果寡糖，果寡糖佔進入人體後，是不會被人體吸收的。

雪蓮果含糖量

  雪蓮果這種水果的含糖量是非常低的，100克的水果中含有6-12克的寡糖，但是僅有1.5-4克的糖分，所以含糖量並不高。

  雪蓮果的熱量是非常低的，且不含有脂肪，一般是不會導致長胖的，很適合本身就比較肥胖的人羣食用。

  糖尿病患者是可以適當食用雪蓮果的，雖然這種水果的味微甜，但是主要成分爲低聚糖，食用後不會升糖，是適合糖尿病患者食用的。

什麼人不適合吃

  1、雪蓮果雖然是一種營養價值十分豐富的水果， 但它也是一種寒性水果，如果正處於月經期間，是不建議食用這種水果的，容易導致宮寒，引起氣血淤積。

  2、雪蓮果有着潤腸通便的作用，也不適合腸胃不好的人食用，才外還有極少數過敏者，在食用雪蓮果後會出現腹瀉、心率加快、低蛋白血癥甚至休克等症狀。