枸杞是我們日常生活中常見的一種保健補品,有着滋補肝腎,益精明目的作用。枸杞最爲常見的日常食用方法是泡水喝,方便快捷吸收好。下面小編就給大家介紹枸杞泡水的功效、搭配、用量和禁忌。
枸杞泡水的功效1、抗衰老
枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質,有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化,減輕自由基過氧化損傷,從而有助於延緩衰老,延長壽命。
3、養肝明目
枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用,可降低血清谷丙轉氨酶 ,促進肝損傷的修復。王德山進行枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關係及毒性研究,實驗結果表明,枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內沉積,並促進肝細胞新生。
2、滋補肝腎
枸杞的性味甘平,中醫認爲,它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說,枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外,枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三脂水平,對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨牀醫學驗證,枸杞還能治療慢性腎衰竭。
4、美容美白
常吃枸杞可以美容,這點很多人都不知道。這是因爲,枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力,另外,還能起到美白作用。
枸杞泡水的常見搭配一、【洛神花玫瑰枸杞茶】
材料:玫瑰花 洛神花 枸杞
功效:玫瑰花最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛,對於心腦血管,高血壓,心臟病及婦科有顯著療效。洛神花對治療心臟病、高血壓、動脈硬化等有一定療效。三者搭配飲用,有清熱解毒、促進代謝、和肝養胃之功效
二、【紅棗枸杞桂圓茶】
材料:紅棗 枸杞 桂圓
功效:大棗有補益氣血,健脾的功效。桂圓是一種補氣補力、養眼護眼的保健食材。三者搭配使用,有補精益血,美容養顏的功效,適合女性長期飲用。
三、【菊花枸杞茶】
材料:菊花 枸杞
功效:菊花有清熱去火,養肝明目的作用。菊花可選用胎菊。兩者搭配使用,可保護肝臟,明目降壓,對三高都有一定的效果,適合老年,熬夜者使用。
四、【山楂枸杞茶】
材料:山楂 枸杞
功效:山楂有消食健胃,行氣散瘀,化濁降脂的功效。兩者搭配使用,有助消化,減肥消積的作用。適合消化不良和身體肥胖者飲用。
五、【黨蔘枸杞茶】
材料:黨蔘 枸杞
功效:黨蔘有補中,益氣,生津的功效。兩者搭配使用,有補充元氣,增加免疫力,延緩衰老的功效。適合身體虛弱者長期飲用。
六、【枸杞決明茶】
材料:決明子 枸杞
功效:決明子有清肝明目,潤腸通便的功效。兩者搭配使用,有保護眼睛,降脂降壓,減肥消積的作用。適合長期熬夜,三高,身體肥胖者飲用。
七、【枸杞杜仲茶】
材料:杜仲 枸杞
功效:杜仲性味平和,補益肝腎,強筋健骨,諸無所忌。兩者搭配使用,有補益腎氣,強膝健腰的功效。適合腰膝痠軟,渾身乏力者長期飲用。
枸杞泡水的用量枸杞子泡水喝,只要不感覺到上火,一次泡10~25顆是比較合適的。可以根據自己的情況和口感來決定。一般來說,健康的成年人每天喝枸杞子泡水爲二十克,大概就十粒左右。如果想效果更好的最好不要超過30克。放十粒枸杞子可以反覆泡茶很多次,而且最後還要把剩下的枸杞子吃掉纔好。因爲枸杞反覆泡茶也不見得能夠把裏面的有效成分全部泡出來。
枸杞子泡水的禁忌① 枸杞子溫熱身體的效果較強,所以患有高血壓、性情太急躁的人儘量少吃。
② 脾胃薄弱的朋友也要少吃。
③ 枸杞子等任何養生滋補品都不能過量食用,一定要適量。
④ 枸杞不宜和綠茶一起喝,兩者同時喝的話,會在體內形成一種人體無法吸收的物質,長期存留,對身體有很嚴重的損傷的。
⑤ 枸杞不宜和乳製品同食,比如奶酪、牛奶、羊奶等。
⑥ 枸杞不宜和狗肉、牛肉、螃蟹等食物同食。
結語:通過以上文章相信大家對枸杞子泡水都有一定的瞭解了吧,大家不妨試試我們的方法,希望對你們有幫助哦!
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